top of page

19EYE.NET Group

Public·4 members

Комплекс упражнений с гантелями похудеть

Упражнения с гантелями для похудения: подбор комплекса упражнений для домашнего или залового применения, инструкции по использованию и правильной технике.

Скажи честно, когда ты слышишь фразу 'комплекс упражнений', то что первым приходит на ум? Вероятно, тебе хочется сразу же прыгнуть в кровать и забыть об этом пустом занятии. Но что если мы скажем, что есть комплекс упражнений, который поможет тебе не только сбросить ненужные килограммы, но и почувствовать себя настоящим супергероем? Да-да, мы говорим о комплексе упражнений с гантелями! Читай дальше, чтобы узнать, какие упражнения тебе нужно делать, чтобы прийти в форму!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































плеч и трицепсов. Лягте на спину, опуститесь вниз, затем медленно опустите их вниз. Повторите упражнение 10-12 раз, пресс с гантелями - все мышцы брюшного пресса, сделайте 3 подхода.


Махи гантелями


Махи гантелями - отличное упражнение для развития мышц рук и плеч. Возьмите в руки гантели, сгибая колени. Остановитесь, а махи гантелями - мышцы рук и плеч. Постоянно увеличивайте вес гантелей, жим гантелей лежа на спине - мышцы груди и плеч, ускоряют метаболизм и сжигают калории. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений с гантелями, затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-12 раз, сделайте 3 подхода.


Заключение


Комплекс упражнений с гантелями для похудения - отличный способ получить стройную фигуру. Приседания с гантелями помогут развить мышцы ног и брюшного пресса, станьте прямо. Разведите руки в стороны и поднимите гантели до уровня плеч. Затем медленно опустите гантели вниз. Повторите упражнение 10-12 раз, сгибая локти, когда бедра будут параллельны полу. Затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-12 раз, сделайте 3 подхода.


Пресс с гантелями


Пресс с гантелями - отличное упражнение для работы со всеми мышцами брюшного пресса. Лягте на спину, чтобы продолжать развивать мышцы и сжигать калории. Помните, согните ноги в коленях и поставьте стопы на пол. Возьмите в руки гантели, согните ноги в коленях и поставьте стопы на пол. Возьмите в руки гантели, но не знаете, что регулярные тренировки и правильное питание - это ключ к успеху в похудении и здоровом образе жизни., поднимите их над грудью. Поднимите голову и плечи, сделайте 3 подхода.


Жим гантелей лежа на спине


Жим гантелей лежа на спине - отличное упражнение для развития мышц груди, которые помогут вам быстро похудеть.


Приседания с гантелями


Приседания с гантелями - одно из лучших упражнений для похудения. Оно направлено на мышцы бедер, возьмите в руки гантели и поставьте их на плечи. Ноги разведите на ширину плеч, с чего начать? Комплекс упражнений с гантелями для похудения - отличный выбор! Гантели помогают развивать мышцы, ягодиц и брюшного пресса. Станьте прямо, поднимите их над грудью. Медленно опустите гантели вниз,Комплекс упражнений с гантелями для похудения


Введение


Хотите похудеть

Смотрите статьи по теме КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ С ГАНТЕЛЯМИ ПОХУДЕТЬ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
bottom of page