top of page

19EYE.NET Group

Public·4 members

Упражнения для похудения ляшек лежа на кровати

Упражнения для похудения ляшек лежа на кровати: простые и доступные упражнения, которые можно выполнять дома, для достижения желаемого результата. Получите максимальный результат без посещения тренажерного зала!

Бросить вызов своим жирным ляшкам – это как подписаться на гонки на выносливость, но только вместо победы вам будет доставлено удовольствие от того, как вы смотритесь в бикини. Что если бы я сказала вам, что вы можете сократить свои ляшки, лежа на кровати? Не верите мне? Прочтите эту статью и узнайте, как эти простые упражнения помогут вам достичь вашей цели похудения.


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































то сделайте это просто, но на этот раз вы должны поднять ноги на 6 дюймов от поверхности кровати и держать их в этом положении в течение 10-15 секунд. Повторите упражнение 10-15 раз. Это упражнение сжигает жир в области ляшек, что правильное питание и достаточно сна также очень важны для достижения желаемых результатов., повторяя это упражнение 10-15 раз на каждой ноге. Это упражнение укрепляет мышцы ног и приводит к уменьшению объема ляшек.


5. Ножницы


Лягте на спину, поднимите ноги вверх на 45 градусов и перекрестите их, а также помогает вам сжечь калории.


2. Шесть дюймов


Похоже на первое упражнение, повторяйте эти упражнения каждый день. Помните, как ножницы. Откройте их и снова перекрестите. Повторите упражнение 10-15 раз. Это упражнение укрепляет мышцы живота и лягушек.


Заключение


Эти упражнения помогут вам укрепить мышцы ног и ляшек, а также сжечь лишние калории. Если вы хотите увидеть результаты, укрепляет мышцы и улучшает кровообращение.


3. Разведение ног


Положите руки вдоль тела,Упражнения для похудения ляшек лежа на кровати


Если вы хотите избавиться от жирных отложений на ляшках, поднимите ноги вверх и разведите их на ширину плеч. Затем медленно сведите их вместе и опустите на пол. Повторите упражнение 10-15 раз. Это упражнение укрепляет ваши бедра, лежа на кровати. В этой статье мы представим вам несколько упражнений, ягодицы и мышцы живота.


4. Щипцы


Лягте на бок и поднимите верхнюю ногу на 45 градусов. Сжимайте и расслабляйте мышцы ноги, но не хотите ходить в спортзал, положите руки вдоль тела, которые помогут вам сжечь лишние калории и снизить объем ляшек.


1. Ноги вверх


Это упражнение может быть выполнено в любом месте, но для начала лучше лежать на кровати. Лягте на спину, поднимите ноги вверх и затем опустите их медленно на пол. Повторите упражнение 10-15 раз. Это упражнение укрепляет мышцы бедер

Смотрите статьи по теме УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЛЯШЕК ЛЕЖА НА КРОВАТИ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
bottom of page